Entraîner le groupe musculaire abdominale n'est pas une tâche facile. Les muscles ne répondent pas tous à l'entraînement au même rythme et il y a un noyau de muscles abdominaux, qui courent sous les muscles externes, les fibres musculaires pointant dans la direction opposée. Cela donne une image de base qu'aucun exercice unique ne peut aborder de manière adéquate, ce qui aide à expliquer pourquoi les abdos forts sont difficiles à atteindre, ce qui en fait un objectif à atteindre.
La planche aide à développer la force dans le noyau, les épaules, les bras et les fessiers.
Le plus longtemps vous pouvez tenir la planche, le plus résilient votre bas du dos sera à la blessure, et le mieux vos ABS regardera une fois que vous brûlez la graisse sur eux.
Les fonctions:
- Différents types de planche
- Un moyen facile de faire une formation de planche personnalisée
- Composant visuel de minuterie
- Histoire de la formation
- Notifications à l'entraînement
Correction d'un crash Android 12
Correction de tout définir dans les paramètres d'entraînement
Corrections dans l'éditeur d'entraînements
Tours fixes dans l'entraînement
Optimisation du stockage des données et des performances
Vous pouvez désormais modifier les entraînements enregistrés
Correction d'un bug avec les sets et les rondes
Correction de bogues Notes fixes
Mise à jour des API
Correction d'un bug de sauvegarde et de restauration. S'il vous plaît faire une nouvelle sauvegarde si vous avez besoin
Mise à jour de l'API
Ajouter des paramètres pour la voix et le vibro (Paramètres dans le menu de gauche)
Correction de sauvegarde et de restauration
Réalisations et ratigs fixes
Ajouter une voix à la formation
Supprimer les statistiques inutilisables de l'écran principal Ajouter une nouvelle fenêtre de fin de formation Désactivation temporaire des services de jeux Google Play Corrections mineures
Vous pouvez maintenant modifier les entraînements enregistrés (ajouter de nouveaux exercices et les retirer de la liste avec le glissement vers la gauche) Correction de bugs mineurs
Corrections dans l'historique Corrections dans les niveaux et les points Ajouter un lien vers la nouvelle application - Plank challenge
Correction d'un bug avec les statistiques lors de la sortie d'entraînement Maintenant, vous pouvez définir le temps pour préparer à 0 Ajouter des niveaux Correction de bugs mineurs
Lien vers la nouvelle application
Nouvelle méthode pour l'entraînement personnalisé (maintenant vous pouvez configurer le temps pour chaque exercice, vous pouvez ajouter un exercice plusieurs fois à l'entraînement) Vous pouvez maintenant enregistrer des entraînements personnalisés illimités (mais vous devez réinstaller les anciens entraînements)
Fonction de modification du modèle
Lenovo Z2 Plus
